Pilates ist als Trainingsmethode für jede Alterskategorie und jede Stufe von körperlicher Leistungsfähigkeit geeignet, da jede Übung angepasst und variiert werden kann. Ich unterrichte klassisches Pilates auf der Matte nach der klinischen Methode „PilatesCare“. Was bedeutet das?
Pilates
- Verbesserung der Beweglichkeit
- Verbessertes Koordinationsvermögen und besseres Körperbewusstsein
- Gezielte und effiziente Kräftigung der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur
- Aufbau der Beckenbodenmuskulatur
- Nachhaltige, aufrechte Körperhaltung
- Entlastung der Hals-, Nacken- und Schultermuskulatur
- Rückenbeschwerden können vermindert werden
- Stärkung der Rumpfmuskulatur
Care
- Betreuung durch Fachperson aus dem Gesundheitswesen
- Für diverse Krankheitsbilder geeignet
- Übungen werden langsamer, präziser & kontrollierter durchgeführt
- Multifunktionelles Core-Training für den Alltag
- Anwendung in der Rehabilitation und als Prävention
- Strukturiertes sinnvolles Aufbau-Programm mit PilatesCare Sequencing
It is the mind itself which builds the body
Joseph H. Pilates
Physio Pilates in Zürich 